Sei stressata/o? … ma fatti un KoBiDo!

Tra le tantissime cose che ho attirato in questo ultimo periodo nella mia vita, da alcuni giorni volevo parlarti del Kobido, o meglio Ko Bi Do, espressione che a grandi linee potrebbe essere tradotta con “Antica Via della Bellezza“, essendo un trattamento a dir poco speciale per esaltare il nostro viso (ma non solo). E’ anche  conosciuto come “Massaggio dell’Eterna Giovinezza” e fa parte della branca della “Anma” (antico sistema tradizionale di massaggio giapponese) parola che significa “pressione” (an) e “frizione” (ma), praticamente potremmo tradurla con “premere e strofinare”. E’ un massaggio antico utilizzato originariamente dai Samurai giapponesi per riallineare il corpo grazie a tecniche energetiche e manipolative che li aiutavano a recuperare equilibrio mentale e fisico, prima di affrontare qualsiasi combattimento.

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La sua origine non è certa, e come spesso accade, avvolta nel mistero. Pare sia nato in  Cina attorno al 5000 a.C. arrivando poi in Giappone verso il 400 d.C. dove, nel 1472, l’Imperatrice dell’epoca volle (e ottenne) qualcosa che potesse esaltare e mantenere inalterata la sua bellezza, grazie a un trattamento potenziato rispetto a quanto ideato dai Samurai.

Il suo scopo era, ed è ancora oggi, dare benessere, vigore, armonia e quiete per mantenere inalterata nel tempo energia e bellezza. Per i giapponesi la bellezza è il risultato di un equilibrio che deve esisterete tra mente e corpo, ecco perché questo trattamento investe entrambi questi ambiti.

Il KoBiDo è adatto a donne e uomini con qualsiasi tipo di pelle. Apportando miglioramenti alla salute globale del viso (l’idratazione viene favorita e la tonicità e l’elasticità di viso e collo accresciute) previene le rughe e il rilassamento della pelle. Ma i suoi effetti si manifestano anche ad altri livelli: l’energia vitale viene riequilibrata, aiuta il rilassamento generale e a sentirsi in forma perfetta. Ecco perché il KoBiDo è un vero e proprio trattamento di benessere naturale.

Praticamente si tratta di una sorta di massaggio che prevede l’unione di tecniche differenti che, in combinazione tra di loro, creano un trattamento manuale e profondo di cura di testa, viso e collo. La pelle viene manipolata molto dolcemente, premendola, piegandola, pizzicandola più o meno energicamente, e strofinandola. Grazie a piccole percussioni, sfioramenti lievi e impastanti che procedono lungo le linee dei punti “tsubo” (gli stessi usati dall’agopuntura) permettendo al Ki (o energia vitale) di circolare con maggior facilità.

Che altro aggiungere? Credo che il modo migliore per capire davvero di cosa si tratta, sia quello di provarlo. Cerca se nella tua zona esiste un operatore certificato che applica questa tecnica e regalati questa meravigliosa esperienza, poi se lo vorrai, raccontami cosa ne penserai. Per me è stata una coccola meravigliosa, che spero di ripetere quanto prima.

Namastè!

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Il vero successo inizia dentro di te. Nuove meditazioni con Deepak.

Era già accaduto e te ne avevo parlato tempo fa (qui, qui e anche qui) e dal 21 maggio 2018 inizierà un nuovo ciclo di meditazioni completamente gratuite con Deepak Chopra. Per la durata di 3 settimane, Deepak diventerà, se lo vorrai, la tua guida spirituale conducendoti lungo un percorso illuminante alla scoperta di te stesso.

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Semplicemente registrandoti in questo sito potrai ricevere ogni giorno una meditazione  in formato mp3 sul tema del Successo, che ti sarà possibile seguire comodamente a casa tua.

Questo percorso è adatto a chiunque, sia a chi già medita, sia a chi non l’ha mai fatto prima e vuole avvicinarsi alla meditazione (e sarebbe quindi un’ottima opportunità per iniziare, non credi?). Ti aiuterà a definire cos’è il successo e potrai scoprire come, quando allinei il tuo vero Sè grazie alle scelte corrette, il tuo successo non può conoscere limiti né ostacoli. Imparerai a guidarlo con nuovi occhi e a viverlo non più come obiettivo finale, ma come uno stato interiore della tua anima, da percepire nel “qui e ora”.

Capirai come alla base dell’approccio di Chopra (e di questo programma) il successo non può essere legati a fattori esterni a te, da dover raggiungere (situazione che solitamente svanisce con grande rapidità), ma uno scopo molto più elevato: l’obiettivo che dà il vero senso alla tua stessa esistenza, trattandosi di uno stato interiore, indubbiamente assai lontano dalla definizione comunemente diffusa oggi puramente materiale.

E allora cosa aspetti? E’ tutto gratuito e soprattutto utile. Segnati la data del 21 maggio 2018, io come sempre ci sarò! Buona meditazione.

Namastè!

Pulizie di Primavera.

Indubbiamente ci siamo già da un po’ di tempo, la Primavera è arrivata e tu sei riuscita/o a fare le famose pulizie? Ma… in questo momento non intendo quelle fisiche (anche se indubbiamente in questo periodo  un po’ di decluttering o spaceclearing generale non ci starebbe male, se non sai a cosa mi riferisco, prova a rileggere i miei vecchi post qui e qui) ma mi riferisco proprio a quelle interiori, quindi immateriali, tanto per capirci.

Marie Kondo che si occupa del tema, nei suoi libri (non la conosci? Secondo The Times è “riconosciuta come la regina dell’ordine, un baluardo nella guerra contro il caos. Con la sua filosofia del riordino Marie Kondo ci ha rivelato un nuovo modo di essere” puoi leggere qualche anteprima dei suoi libri su Il Giardino dei Libri) grazie alla sua saggezza orientale ci ricorda come, facendo pulizia nello spazio fisico che ci circonda, possiamo arrivare ad ottenere la pulizia mentale cui tanto ambiamo, alleggerendo il nostro stato psicofisico. Insomma, svuotare la casa dal “ciarpame” ci aiuta a svuotare la mente da tutti i pensieri inutili.

Quindi, a cosa mi sto riferendo? Ovviamente a tutto quello che quotidianamente intasa la nostra mente, tutti quei pensieri ridondanti, quelle miriadi di credenze ereditate da chissà chi e chissà quando, insomma a tutta quella “valanga interiore” di idee, pensieri, obblighi di cui sarebbe meglio disfarsi subito e che invece continuano a ronzare nella nostra testa. Che ne dici? Non sarebbe bello liberarsene al più presto e sentirsi leggeri e ariosi?

Accumulare pensieri inutili, esattamente come accade con l’accumulo degli oggetti inutili, appesantisce la nostra esistenza senza motivo. L’unica via per uscirne è quella di “dare aria” e liberarsene. Bene, ma… come procedere?

Inizia con questo semplice breve esercizio: prendi un foglio e segna tutto quello che ti passa per la mente in questo istante, dalla spazzatura che deve essere portata fuori, ai libri che devi rendere in biblioteca, dal sostituire il rotolo di carta igienica in bagno, al bonifico che devi fare per la rata della macchina, e avanti di questo passo. Scrivi tutto senza giudicare quello che stai riportando, lascia andare ogni forma di controllo e semplicemente riporta sulla carta quello che sta affiorando nella tua testa in questo momento. Più velocemente lo farai, più sarà vera e coerente questa stesura. Potesti anche usare una lavagna bianca, di quelle che possano essere cancellate, ma non è indispensabile, un foglio formato A4 andrà benissimo. Fallo per un paio di minuti, non occorre tu ci metta troppo tempo.

Osserva poi quanto hai scritto e valuta, voce per voce, la relativa importanza di quel pensiero. E’ davvero importante? E’ utile? Ha un senso? Serve a qualcosa? …non possiamo fare tutto, né essere ovunque allo stesso tempo, e nonostante il fantomatico “multitasking” di cui tanto sentiamo parlare, non è affatto possibile fare troppe cose contemporaneamente… soprattutto facendole bene. Cancella quindi (con una bella linea sopra) tutte quelle idee che effettivamente non ha senso continuino a ingombrare la tua mente. Quelle che resteranno scrivile nella tua agenda riportandole in un momento in cui sai che avrai il tempo e la possibilità di potertene occupare in modo accurato, e poi scordati di loro! Più semplice a dirsi che a farsi? Bè, intanto provaci e poi ne possiamo riparlare se lo vorrai.

Schermata 2018-04-10 alle 18.37.10Se desideri organizzarti al meglio (sia nella pulizia fisica sia in quella interiore) ti consiglio di usare un quaderno  dedicato oppure un’agenda che ti permetta di tener conto degli obiettivi e dei tuoi progressi. Io amo molto le agende mensili, quelle che mi aiutano ad avere sott’occhio tutta la situazione in un solo istante, come quella che vedi qui a fianco. Carina e super economica, oltre che ecologica e pratica, la puoi acquistare online qui.

Oltre a quanto sopra descritto, resto fermamente convinta che alcuni minuti di meditazione mattutina e altrettanti serali non potranno che aiutare il tuo benessere, fisico e mentale. E non occorre ritirarsi in un monastero per farlo, bastano davvero pochi minuti: la costanza di quei pochi minuti ti ripagherà enormemente per l’impegno che dovrai sostenere, ci puoi scommettere (qui ti ho già spiegato come).

Namastè!

 

 

Con tutto l’amore che c’è!

Schermata 2018-03-18 alle 17.40.51.pngNon so se hai mai sentito parlare di Amma, vero nome Mata Amritanandamayi più conosciuta con il diminutivo di “grande Madre” (in sanscrito, questo è il significato del termine Amma, “mamma” e/o “madre”), definita anche “la santa degli abbracci” che dedica la vita agli altri, ai bisognosi cercando di costruire davvero un mondo migliore e più tollerante. Passa la maggior parte del suo tempo, della sua vita, abbracciando le persone, rinunciando a ore di sonno e proseguendo così fino a tarda notte, donando tutta se stessa a chi ha bisogno di lei.

Amma accetta chiunque esattamente così com’è, con un amore immenso, evitando di far nascere in noi la percezione di non essere perfetti per poter essere amati. Questa sua capacità di accogliere senza giudizio viene percepita da chi la incontra, e tutti non possono che sentirsi a proprio agio dinnanzi a Lei. Essere accolti tra le sue braccia è una di quelle esperienze forti e magiche che tutti dovremmo provare. In questo video la descrizione di come tutto è iniziato…

A quanto afferma Doreen Virtue (cosa che gli è stata suggerita dagli stessi Angeli) raccontando del suo incontro con Amma nel libro “Angeli e Dee“, anche brevi meditazioni quotidiane possono aiutarci a disintossicare la mente aiutandoci a crescere Schermata 2018-03-18 alle 17.31.44.pnge migliorare “La meditazione fa nascere lo scopo che, per la maggior parte delle persone, rimane in fase embrionale. Anche dieci minuti al giorno dedicati a purificare la mente con la meditazione ti porteranno più lontano di qualsiasi libro e conferenza“.

Ecco perché credo sia davvero importante dedicare almeno 5-10 minuti al giorno a noi stessi, meditando, magari camminando all’aperto nella natura, oppure in un bel parco, per essere ancora più in contatto con Madre Natura. Se pensi di non esserne capace, prova, magari fatti aiutare da una delle tante APP che oggi sono disponibili gratuitamente. Forza, non hai più scusa, almeno fai una prova, e poi noterai la differenza!

Namastè!

Le emozioni dentro a un film…

Uno dei passatempi che mi concedo con grande piacere è quello di andare al cinema. Si, so bene che entro breve tempo tutti i film (o quasi) passano in televisione, ma io amo proprio andare in una sala cinematografica, essere lì appositamente per guardare lo spettacolo che ho scelto, essere circondata dai suoni, dalle musiche e dalle immagini che “quello” specifico film mi sta regalando. E’ uno dei modi che uso per vivere al 100% il QUI E ORA, perché sono lì appositamente per quello e mi sconnetto da tutto il resto del mondo.

Solitamente non leggo mai molto sulla trama, mi piace lasciarmi sorprendere e solo dopo, conoscere e valutare. In gioco ci sono emozioni e sensazioni, non ci voglio mettere il cervello, altrimenti la magia decade!

L’ultimo film che ho deciso di seguire è sfato “La forma dell’acqua“, scelta fatta per vari motivi…

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Innanzitutto è una storia dove i sentimenti (di vario tipo e natura) la fanno da padroni, sorvolando su un certo “ramo/aspetto” violento e aggressivo (perfino troppo sottolineato e che io non ricerco mai), gli intrecci emotivi, psicologici e relazionali mi hanno stregata. La capacità di Elisa, muta a seguito di un incidente non ben identificato, di “esprimersi e urlare” nonostante tutto a ogni livello umano, è grandiosa; per non parlare del suo modo  totalitario di amare, corrisposta, qualcosa che “umano non è”! Tutto ciò rende i due protagonisti principali unici nelle loro estreme diversità e aberrazioni.

L’acqua non possiede per sua natura una vera e propria forma, ma assume sempre quella del contenitore in cui si trova, a conferma di come le emozioni, la cui culla primaria è l’acqua stessa, siano adattabili e modificabili a seconda delle situazioni vissute. Molte delle scene sono “immerse” (per non dire “sommerse”) da questa grande quantità di liquido amniotico, rendono questo film ricchissimo, emotivamente parlando, ma solo per chi sa percepirle.

Il tempo è un fiume che scorre dal passato…

Non voglio raccontarti nulla, già mi pare di averti detto troppo, ma se vuoi saperne di più non hai che da comprare un biglietto, e gustarti lo spettacolo.

Namastè!

Buddha Doodles…

Qualche anno fa ho “incontrato” sulla mia strada questa ragazza, Molly Hahn Schermata 2018-02-18 alle 20.51.09una ragazza californiana carinissima, che a seguito di eventi non proprio piacevoli, ha indirizzato la sua energia nel disegno, creando questo mondo meraviglioso che potrai ammirare qui, nel sui sito (oppure sulla sua pagina FB), ossia Buddha Doodles. Io vorrei circondarmi dalle sue creazioni, che trovo a dir poco ispiranti…

Buddha_Elefante

Credo che Molly abbia un grande dono, quello di manifestare nel mondo fisico, attraverso i suoi disegni colorati e ispiranti, pensieri profondi e grande amore verso la vita stessa. D’altro canto il suo motto è “Adding love to the world one doodle at a time“.

Sono incantata da quello che crea e amo moltissimo i suoi personaggi, soprattutto il piccolo monaco buddista che utilizza spesso, ma non voglio influenzarti, tu troverai il tuo preferito ne sono certa. Fai un giro sulle sue pagine e te ne innamorerai sicuramente.

Namastè!