Sei stressata/o? … ma fatti un KoBiDo!

Tra le tantissime cose che ho attirato in questo ultimo periodo nella mia vita, da alcuni giorni volevo parlarti del Kobido, o meglio Ko Bi Do, espressione che a grandi linee potrebbe essere tradotta con “Antica Via della Bellezza“, essendo un trattamento a dir poco speciale per esaltare il nostro viso (ma non solo). E’ anche  conosciuto come “Massaggio dell’Eterna Giovinezza” e fa parte della branca della “Anma” (antico sistema tradizionale di massaggio giapponese) parola che significa “pressione” (an) e “frizione” (ma), praticamente potremmo tradurla con “premere e strofinare”. E’ un massaggio antico utilizzato originariamente dai Samurai giapponesi per riallineare il corpo grazie a tecniche energetiche e manipolative che li aiutavano a recuperare equilibrio mentale e fisico, prima di affrontare qualsiasi combattimento.

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La sua origine non è certa, e come spesso accade, avvolta nel mistero. Pare sia nato in  Cina attorno al 5000 a.C. arrivando poi in Giappone verso il 400 d.C. dove, nel 1472, l’Imperatrice dell’epoca volle (e ottenne) qualcosa che potesse esaltare e mantenere inalterata la sua bellezza, grazie a un trattamento potenziato rispetto a quanto ideato dai Samurai.

Il suo scopo era, ed è ancora oggi, dare benessere, vigore, armonia e quiete per mantenere inalterata nel tempo energia e bellezza. Per i giapponesi la bellezza è il risultato di un equilibrio che deve esisterete tra mente e corpo, ecco perché questo trattamento investe entrambi questi ambiti.

Il KoBiDo è adatto a donne e uomini con qualsiasi tipo di pelle. Apportando miglioramenti alla salute globale del viso (l’idratazione viene favorita e la tonicità e l’elasticità di viso e collo accresciute) previene le rughe e il rilassamento della pelle. Ma i suoi effetti si manifestano anche ad altri livelli: l’energia vitale viene riequilibrata, aiuta il rilassamento generale e a sentirsi in forma perfetta. Ecco perché il KoBiDo è un vero e proprio trattamento di benessere naturale.

Praticamente si tratta di una sorta di massaggio che prevede l’unione di tecniche differenti che, in combinazione tra di loro, creano un trattamento manuale e profondo di cura di testa, viso e collo. La pelle viene manipolata molto dolcemente, premendola, piegandola, pizzicandola più o meno energicamente, e strofinandola. Grazie a piccole percussioni, sfioramenti lievi e impastanti che procedono lungo le linee dei punti “tsubo” (gli stessi usati dall’agopuntura) permettendo al Ki (o energia vitale) di circolare con maggior facilità.

Che altro aggiungere? Credo che il modo migliore per capire davvero di cosa si tratta, sia quello di provarlo. Cerca se nella tua zona esiste un operatore certificato che applica questa tecnica e regalati questa meravigliosa esperienza, poi se lo vorrai, raccontami cosa ne penserai. Per me è stata una coccola meravigliosa, che spero di ripetere quanto prima.

Namastè!

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Il vero successo inizia dentro di te. Nuove meditazioni con Deepak.

Era già accaduto e te ne avevo parlato tempo fa (qui, qui e anche qui) e dal 21 maggio 2018 inizierà un nuovo ciclo di meditazioni completamente gratuite con Deepak Chopra. Per la durata di 3 settimane, Deepak diventerà, se lo vorrai, la tua guida spirituale conducendoti lungo un percorso illuminante alla scoperta di te stesso.

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Semplicemente registrandoti in questo sito potrai ricevere ogni giorno una meditazione  in formato mp3 sul tema del Successo, che ti sarà possibile seguire comodamente a casa tua.

Questo percorso è adatto a chiunque, sia a chi già medita, sia a chi non l’ha mai fatto prima e vuole avvicinarsi alla meditazione (e sarebbe quindi un’ottima opportunità per iniziare, non credi?). Ti aiuterà a definire cos’è il successo e potrai scoprire come, quando allinei il tuo vero Sè grazie alle scelte corrette, il tuo successo non può conoscere limiti né ostacoli. Imparerai a guidarlo con nuovi occhi e a viverlo non più come obiettivo finale, ma come uno stato interiore della tua anima, da percepire nel “qui e ora”.

Capirai come alla base dell’approccio di Chopra (e di questo programma) il successo non può essere legati a fattori esterni a te, da dover raggiungere (situazione che solitamente svanisce con grande rapidità), ma uno scopo molto più elevato: l’obiettivo che dà il vero senso alla tua stessa esistenza, trattandosi di uno stato interiore, indubbiamente assai lontano dalla definizione comunemente diffusa oggi puramente materiale.

E allora cosa aspetti? E’ tutto gratuito e soprattutto utile. Segnati la data del 21 maggio 2018, io come sempre ci sarò! Buona meditazione.

Namastè!

Pulizie di Primavera.

Indubbiamente ci siamo già da un po’ di tempo, la Primavera è arrivata e tu sei riuscita/o a fare le famose pulizie? Ma… in questo momento non intendo quelle fisiche (anche se indubbiamente in questo periodo  un po’ di decluttering o spaceclearing generale non ci starebbe male, se non sai a cosa mi riferisco, prova a rileggere i miei vecchi post qui e qui) ma mi riferisco proprio a quelle interiori, quindi immateriali, tanto per capirci.

Marie Kondo che si occupa del tema, nei suoi libri (non la conosci? Secondo The Times è “riconosciuta come la regina dell’ordine, un baluardo nella guerra contro il caos. Con la sua filosofia del riordino Marie Kondo ci ha rivelato un nuovo modo di essere” puoi leggere qualche anteprima dei suoi libri su Il Giardino dei Libri) grazie alla sua saggezza orientale ci ricorda come, facendo pulizia nello spazio fisico che ci circonda, possiamo arrivare ad ottenere la pulizia mentale cui tanto ambiamo, alleggerendo il nostro stato psicofisico. Insomma, svuotare la casa dal “ciarpame” ci aiuta a svuotare la mente da tutti i pensieri inutili.

Quindi, a cosa mi sto riferendo? Ovviamente a tutto quello che quotidianamente intasa la nostra mente, tutti quei pensieri ridondanti, quelle miriadi di credenze ereditate da chissà chi e chissà quando, insomma a tutta quella “valanga interiore” di idee, pensieri, obblighi di cui sarebbe meglio disfarsi subito e che invece continuano a ronzare nella nostra testa. Che ne dici? Non sarebbe bello liberarsene al più presto e sentirsi leggeri e ariosi?

Accumulare pensieri inutili, esattamente come accade con l’accumulo degli oggetti inutili, appesantisce la nostra esistenza senza motivo. L’unica via per uscirne è quella di “dare aria” e liberarsene. Bene, ma… come procedere?

Inizia con questo semplice breve esercizio: prendi un foglio e segna tutto quello che ti passa per la mente in questo istante, dalla spazzatura che deve essere portata fuori, ai libri che devi rendere in biblioteca, dal sostituire il rotolo di carta igienica in bagno, al bonifico che devi fare per la rata della macchina, e avanti di questo passo. Scrivi tutto senza giudicare quello che stai riportando, lascia andare ogni forma di controllo e semplicemente riporta sulla carta quello che sta affiorando nella tua testa in questo momento. Più velocemente lo farai, più sarà vera e coerente questa stesura. Potesti anche usare una lavagna bianca, di quelle che possano essere cancellate, ma non è indispensabile, un foglio formato A4 andrà benissimo. Fallo per un paio di minuti, non occorre tu ci metta troppo tempo.

Osserva poi quanto hai scritto e valuta, voce per voce, la relativa importanza di quel pensiero. E’ davvero importante? E’ utile? Ha un senso? Serve a qualcosa? …non possiamo fare tutto, né essere ovunque allo stesso tempo, e nonostante il fantomatico “multitasking” di cui tanto sentiamo parlare, non è affatto possibile fare troppe cose contemporaneamente… soprattutto facendole bene. Cancella quindi (con una bella linea sopra) tutte quelle idee che effettivamente non ha senso continuino a ingombrare la tua mente. Quelle che resteranno scrivile nella tua agenda riportandole in un momento in cui sai che avrai il tempo e la possibilità di potertene occupare in modo accurato, e poi scordati di loro! Più semplice a dirsi che a farsi? Bè, intanto provaci e poi ne possiamo riparlare se lo vorrai.

Schermata 2018-04-10 alle 18.37.10Se desideri organizzarti al meglio (sia nella pulizia fisica sia in quella interiore) ti consiglio di usare un quaderno  dedicato oppure un’agenda che ti permetta di tener conto degli obiettivi e dei tuoi progressi. Io amo molto le agende mensili, quelle che mi aiutano ad avere sott’occhio tutta la situazione in un solo istante, come quella che vedi qui a fianco. Carina e super economica, oltre che ecologica e pratica, la puoi acquistare online qui.

Oltre a quanto sopra descritto, resto fermamente convinta che alcuni minuti di meditazione mattutina e altrettanti serali non potranno che aiutare il tuo benessere, fisico e mentale. E non occorre ritirarsi in un monastero per farlo, bastano davvero pochi minuti: la costanza di quei pochi minuti ti ripagherà enormemente per l’impegno che dovrai sostenere, ci puoi scommettere (qui ti ho già spiegato come).

Namastè!

 

 

Meditare passo dopo passo…

Da qualche anno mi dedico, tempo atmosferico permettendo, a camminare tra boschi, vigne e colline (ti ho postato alcune foto, giusto per farti “tirare la gola” 🙂 ). Grazie alle marce FIASP (Federazione Italiana Amatori Sport Per tutti), che permettono a chiunque di seguirle secondo il proprio passo / allenamento, e a seguito di un piccolo contributo di 3€, ci si iscrive, si è coperti da un’assicurazione, si può seguire un percorso ben segnalato lungo il quale sono previsti (solitamente ogni 5km circa) dei punti di ristoro per reintegrare liquidi, zuccheri e sali minerali (dei veri banchetti, te l’assicuro). Insomma, si può andare alla scoperta di posti sconosciuti partendo anche da soli, in totale sicurezza… se non l’hai mai fatto, prova e capirai!

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Tutto questo mi permette di osservare il paesaggio che mi circonda, conoscere luoghi  fino a quel momento sconosciuti e ammirare come le stagioni intervengano con i loro colori e profumi, incrementando le mie sensazioni nell’ammirare tutto ciò. Amo davvero molto camminare e lasciar scorrere il tempo in modo fluido, lento e “a misura d’uomo”. Amo respirare e meditare, mentre passo dopo passo avanzo sul percorso scelto (ce ne sono sempre diversi, uno più corto da 5-6km, uno più lungo 12-13km, e alle volte anche da 20km o più). Se lo vuoi, puoi portare con te anche il tuo compagno a 4 zampe; la mia viene sempre e si diverte come fossimo in un parco divertimenti!

C’è chi corre, chi marcia spedito, chi cammina e chi si guarda intorno… il mio passo è spedito, ma cammino soltanto, cammino e medito. Alle volte canto mentalmente qualche mantra, oppure prego, altre semplicemente ringrazio di poter essere lì e vivere quel momento. Quando mi trovo immersa nella natura, come in queste occasioni, mi viene spontaneo sentirmi grata e felice, e scordo qualsiasi negatività possa essersi presentata nella mia vita. Camminare e pensare, ringraziare e meditare diventa un tutt’uno. Questo è il modo  in cui preferisco farlo, raccontami il tuo se lo vuoi.

Namastè!

Esercizi di Felicità.

Era già un paio di volte che, entrando in libreria, prendevo in mano questo libro… e poi lo rimettevo a posto; lo riprendevo… e lo riposavo. Oggi l’ho acquistato! Era arrivato “il suo tempo”! Il tempo di entrare nella mia vita e di venire a casa con me.

Come potevo non sentirmi attratta intanto dal titolo meraviglioso, e poi dai tanti colori che lo caratterizzano? No, non potevo proprio!Schermata 2018-02-09 alle 21.16.38.png

Esercizi di felicità” – pratiche quotidiane per il corpo e il cuore – di Giulia Calligaro (e con Jayadev Jaerschky) è il racconto del suo percorso di crescita interiore condiviso dopo molti ripensamenti, con pudore e sincerità; fogli intrisi di consigli, poesia, amore e verità. A ogni pagina, viene abbinato un esercizio yoga, e questa è la parte scritta da Jayadev, direttore dell’Accademia di Ananda Assisi (centro spirituale in mezzo alle colline, in Umbria, dove è possibile seguire corsi residenziali o meno basati sugli antichi insegnamenti dello Kriya Yoga; un luogo splendido dove ricaricare le proprie energie) sempre seguendo l’ispirazione del grande Paramhansa Yogananda.

Di tutte queste pagine che approfondirò nei prossimi tempi, voglio regalartene una soltanto, la 96, perché mi risuona talmente che potrei averla scritta io (ma così non è):

GRATITUDINE, il disegno perfetto della vita.

Ringrazio la vita di non avermi trattato con i guanti, perché ho potuto scoprire quanto fossero potenti le mie risorse interiori e crescere in ogni difficoltà. Ringrazio le persone che sono entrate nella mia storia a fare le cose giuste nel momento giusto, anche quando sembravano le cose sbagliate nel momento sbagliato. Ringrazio quelle con cui ho riso, quelle che mi sono rimaste vicine anche quando ho pianto. E ringrazio anche quelle che non sono riuscite ad accompagnarmi perché, solo lasciando la direzione finita, ho potuto trovare la mia vera strada. Ringrazio per i giorni belli e per quelli tristi, perché nella gioia ho potuto vedere l’orizzonte della meraviglia, e negli altri trovare sempre la forza di desiderarla e ricostruirla. Ringrazio la vita perché, anche se a volte faccio i capricci e scalcio, ha sempre ragione lei, e mi attende finché ho occhi abbastanza spaziosi per vedere il suo disegno perfetto.

Nulla accade per caso e ogni evento è destinato a lasciare un segno utile a farci diventare chi veramente siamo destinati a essere. Tutto fa parte di noi e noi siamo parte di un tutto più grande che spesso non ci appare, a causa della sua vastità. Ma dobbiamo essere immensamente grati di esistere, di esserci, di far parte di questo tutto. Con immensa gratitudine.

Namastè!

Magica Superluna Blu di Sangue!

Quando in un mese si presentano due lune piene, la seconda di queste viene detta Luna Blu 💙 (non ha a che vedere con il suo colore), ma quella di oggi sarà in una posizione particolarmente vicina al nostro pianeta (tale da farla apparire più grande)  oltre che accompagnata da un eclissi totale (evento raro) che che la farà apparire rossastra in cielo, da qui la sua definizione in Magica Superluna Blu 💙 di Sangue (la Luna Piena ci sarà alle ore 14:27 ora italiana).

Nell’immaginario collettivo qualcosa che è raro, diventa automaticamente prezioso, ecco perché oggi è una data speciale da utilizzare al meglio, sempre che tu lo desideri 💙.

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Tra tutti i consigli e messaggi che ho letto, ti riporto quello di Isabelle Von Fallois, perché mi è piaciuto. Condivido con te questa mia libera traduzione dello stesso, tratta dalla sua pagina FB:

Il messaggio proviene dalla Dea Iside: “Amato, sii cosciente del grande potere di questa meravigliosa Superluna Blu 💙, “tre volte speciale”*. Presta attenzione alle emozioni che affioreranno e che potrebbero far risalire ferite prontamente nascoste dentro di te. Non aver paura! Sarà anche un’ottimo momento per una grande e profonda guarigione 💙. Prenditi tutto il tempo necessario per scendere dentro te stesso e prendere coscienza di quello che vuoi definitivamente lasciare andare. Scrivi tutto su un foglio e chiedi il nostro divino aiuto 💙, dopodiché brucia la pagina e arrenditi al divino.

Auguro a tutti quanti una magica Superluna Blu di Sangue di profonda e totale guarigione.

*La così detta Luna “tre volte speciale” accade quando tre particolari fenomeni accadono contemporaneamente, come in questa giornata: ci sarà  una Luna Blu (la seconda luna piena nello stesso mese), una Super Luna (sarà  in una posizione molto vicina alla Terra nella sua orbita leggermente ellittica) e un’eclissi totale di Luna (chiamata anche Luna di Sangue). Questa è la prima dopo 35 anni, e anche se non visibile in Italia, la sua energia sarà  percepibile ovunque!

Namastè!

 

L’amore è ovunque, fuori e dentro di te!

Riordinando una vecchia casella di posta, la mia attenzione è stata attratta da una mail il cui oggetto recitava “Messaggio felice” che mi veniva inviata, per un certo periodo di tempo, da questo sito (prova a curiosarci, è davvero un luogo ricchissimo di felicità e amore) e il cui messaggio è stato scritto dalla mia mentore Louise Hay nel suo libro “Puoi guarire la tua vita” (un testo meraviglioso che mi ha permesso di modificare ala mia esistenza al meglio):

“Se sono persuasa che la vita è triste e che nessuno mi ama, ciò che troverò nel mio mondo, sarà proprio questo. Se invece voglio abbandonare questo convincimento e affermare che << l’amore è ovunque, io amo e sono amato >> e attenermi a questa nuova affermazione ripetendola di frequente, essa si realizzerà. A questo punto persone colme d’amore entreranno nella mia vita, quelle già presenti esterneranno più amore nei miei confronti e mi sarà più facile esprimere amore agli altri”. 

Se lo vuoi hai il permesso di far entrare tutto questo amore anche nella tua esistenza, semplicemente provando a utilizzare quest’affermazione regalataci da Louise. La scelta è sempre tua. Tu sei il responsabile!

Namastè!

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